И так две основные причины ожирения — недостаток энергии и обезвоживание организма. С ними мы и будем бороться самыми простыми средствами.
Во-первых активируем работу желчного пузыря. Именно желчь, это тот растворитель, который необходим для переваривания пищи и именно ее недостаток зачастую приводит к появлению первого «мусора». Это явление еще называют «ленивый желудок». Действительно, если желчи недостаточен или объем пищи слишком велик, то не переваренные остатки сразу станут основой для жировых запасов. С другой стороны, успешное переваривание даст мощный заряд необходимой энергии. Есть и другой вариант, когда едят часто, но понемногу (такой режим рекомендуют горе диетологи) это тоже плохо! Желчный пузырь не насос, он не может постоянно работать, он должен отдохнуть и набраться заново. Поэтому очень важно, что бы между едой проходило не менее 2-х часов.
Вернемся к лечению. Будем использовать метод простукивания меридиана желчного пузыря. 
Для этого будем стучать себя по внешней стороне бедра с верху (от попы) до колена сериями по 4-5 ударов. И так 50 раз каждое бедро. Стучать надо сильно, можно кулаком или твердым полукруглым предметом, я использую массажный мячик. Хорошо если удары будут болезненными, это означает, что вы попали по нужным точкам и делаете все правильно. Не бойтесь, синяков почему-то не бывает, а со временем и боль исчезнет. Повторять процедуру надо утром и вечером. Вскоре результатом станет станет отличный стул и прилив энергии.
Для восстановления водяного баланса, необходимо до и после еды за полчаса выпивать 1-2 стакана чистой (не кипяченой, лучше родниковой) не холодной воды. Это поможет перед едой промыть желудок от остатков пищи и желудочного сока, а после еды также смоет все остатки в «канализацию». Так кстати можно избавиться от изжоги и язвы. Имейте ввиду, другие жидкости: алкоголь, соки, воды, фрукты, супы, кофе и чай — не являются заменой воды и даже более того являются слабыми мочегонными. Через непродолжительное время произойдет очистка организма, пройдут острохандрозы, могут выйти камни и мир заиграет новыми запахами и вкусами.
Не маловажен и третий аспект лечения — полноценный сон. Так исторически сложилось, что наши предки ложились спать практически после захода солнца, поэтому человеческий организм приспособился в это время делать грязную работу по очистке и выведению отходов, обновлению крови и восстановлению органов. В наше время из-за электричества, интернета и телевидения все ложатся поздно, что не дает организму полноценно отдыхать. Имхо, ложитесь рано спать, это очень полезно, опять же отменяются ночные перекусы!).
PS В заключение хочу поделиться некоторыми своими наблюдениям. Похудание происходит не постепенно, а рывками. Организм собирается силами перед каждой подвижкой. Когда начнется «таяние» жира, в организм попадут отбросы и возможно кратковременное отравление, понос, рвота, озноб. Это правильная реакция — организм старается избавиться от отравы. Если станет очень плохо, поможет клизма с чистой теплой водой.
Главное не останавливайтесь и вы будете обязательно вознаграждены. Да и не парьтесь насчет веса, его не существует = это тоже обман. Есть только масса, а она весами не меряется, но об этом в другой раз если хотите?